PRESENTACION

Solo en la industria se pierden cada año millones de días de trabajo a causa del estrés.
En mayor o menor medida, nos afecta a todos: jóvenes y menos jóvenes, triunfadores
y menos triunfadores. Es un tipo de sobreexcitación fisiológica que a la larga ocasiona
auténticos daños físicos, emocionales y mentales.

Presentamos una nueva forma de enfrentarse al estrés: un enfoque fundamentalmente
práctico y
basado en métodos especiales mediante los cuales cada participante puede descubrir y
analizar los factores
estresantes de su vida y los esquemas de circunstancias susceptibles de causar el estrés.

OBJETIVOS

Aprender un método diferente e individualizado de Gestión del Estrés.

Analizar y tratar específicamente los esquemas causantes del estrés mediante la
Psicología Constructiva Personal.

Entregar herramientas prácticas para eliminar el Distres (estrés negativo) y potenciar
el Eutres (estrés positivo),
mediante el Hexágono Vital, Técnicas de Autocontrol y Técnicas para modificar la activación
fisiológica, entre otras herramientas.

BENEFICIOS

Disminuir significativamente el estrés laboral, aportando éste beneficio en un incremento
en la eficiencia y eficacia en las tareas asignadas, producto esto de una mejor gestión de la tensión
y una mayor concentración mental.

Potenciar las buenas relaciones interpersonales a través de la comprensión del propio

Esquema generador de estrés y el conocimiento de los esquemas de compañeros de trabajo, Jefes y colaboradores.

Disminuir el ausentismo laboral provocado por Problemas de salud causados por la somatizacion del estrés como son: Problemas digestivos, Desarmonía en el Sistema Inmunológico, Migrañas, entres otros.

Aumento de la eficiencia y eficacia de los participantes, producto de una mejor gestión de la energía a fin de potenciar las COMPETENCIAS para Gestionar el Estrés: Autocontrol, Salud y Vitalidad, Organización y Mejora Continua.

TEMARIO

QUE ES EL ESTRÉS Y PARA QUE SIRVE
Es estrés en su vida
Descubra sus factores de estrés
Trabajo y factores de estrés
Factores estresantes laborales comunes
Trabajo y vida familiar
Como aumentar su eficacia en el trabajo

ORGANIZACIÓN DE SU TIEMPO
Establezca primero lo primero
El poder de la Voluntad independiente
Cuatro generaciones en la administración del tiempo
Los cuatro cuadrantes
El arte de delegar
Sugerencias Prácticas

COMO LOGRAR SALUD Y VITALIDAD
El hexágono Vital:
                Alimentación
                Ejercicios con imaginería zen
                Relajación de autoconocimiento
                Esparcimiento
                Mentalidad Positiva
                Amistades

TECNICAS PARA MODIFICAR LA ACCION FISIOLOGICA
Causa de la tensión
Tecnica de control de la respiración
Ejercicios par el control de la respiración
Entrenamiento en relajación
Programa de ejercicio en relajación

GESTIONAR EL ESTRÉS CON EFICIENCIA
Efectos negativos del estrés:
Trastornos asociados al estrés
Problemas de impotencia
Trastornos del sistema inmunológico
Ulceras pépticas
Trastornos psicológicos

Técnicas de autocontrol

Que es el autocontrol y como lograrlo
Procedimiento para aplicar las técnicas de autocontrol
Técnica de detención del pensamiento
Técnica de solución de problemas
Técnica de reorganización cognitiva
Consideraciones finales del autocontrol

Las cuatro Competencias:
Autocontrol
Salud y Vitalidad
Organización
Mejora continua